योग हमारी जीवनशैली का अहम हिस्सा है। आज से नहीं बल्कि कई वर्षों से यह हमारी संस्कृति का अहम हिस्सा रहा है, इसे ध्यान में रखते हुए और अधिक से अधिक लोगों में योग के प्रति जागरूकता फैलाने के लिए मुख्यमंत्री श्री भूपेश बघेल ने "हर घर आंगन योग" शुरू करने का निर्णय लिया। योग हमारे मन में सकारात्मक भाव पैदा करता है। हमें हर दिन कुछ समय अपने लिए योग करने के लिए अलग रखना चाहिए। योग न केवल हमारे शरीर को तरोताजा करता है बल्कि हमारे दिमाग को भी तरोताजा रखता है।

योग के महत्व को पूरा विश्व मानता है, इसलिए नई पीढ़ी को हमारी इस सांस्कृतिक परंपरा को आगे बढ़ाने का प्रयास करना चाहिए। 21 जून को पूरे देश और राज्यों में विश्व योग दिवस मनाया जाएगा। इसे भव्य पैमाने पर मनाने की तैयारी की जा रही है। इस बार राज्य में कई शो भी आयोजित किए जाएंगे। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम इन गतिविधियों में सक्रिय रूप से भाग लें और योग के माध्यम से स्वस्थ शरीर के संदेश को जन-जन तक पहुंचाएं। इस अवसर पर उन लोगों के साथ बातचीत करें जो योग को अपना रहे हैं और अपने जीवन को बदल रहे हैं। सभी को योग के बारे में ज्ञान को जन-जन तक पहुंचाना चाहिए, ताकि योग के माध्यम से सभी को स्वस्थ जीवन मिल सके। इसके अलावा, हमने उन योगासनों के बारे में जानकारी एकत्र की है जिन्हें आप कभी भी, कहीं भी आसानी से कर सकते हैं।

सरल आसन -

आसन और प्राणायाम के दौरान हाथों की उंगलियों को अलग-अलग स्थिति में रखने की सलाह दी जाती है। इसका अर्थ भी गहरा है। मानव शरीर पांच तत्वों से बना है। हमारी पांचों अंगुलियां इन तत्वों का प्रतिनिधित्व करती हैं, इसलिए आसनों (ध्यान, वायु, शून्य आदि) में नियोजित विभिन्न आसन पांच तत्वों के संतुलन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। भारतीय तरीके के आसन बहुत फायदेमंद होते हैं। तीन लोकप्रिय तरीके हैं -

1. सुखासन :- सुखासन में पृथ्वी से उलझने से शरीर की नकारात्मक ऊर्जा पृथ्वी में स्थानांतरित हो जाती है। गुरुत्वाकर्षण के कारण ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है। पैर थकते नहीं हैं, मांसपेशियां मजबूत होती हैं और घुटनों और टांगों में दर्द की शिकायत नहीं होती है। 2. वज्रासन :- इस आसन में शरीर में हृदय से पेट की ओर रक्त संचार अच्छा होता है। खाने के तुरंत बाद कम से कम 15 मिनट तक वज्रासन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह मुद्रा पेट खराब को दूर करने और पाचन तंत्र को मजबूत करने में प्रभावी है। 3. पद्मासन :- इस आसन में शरीर का संचार होता है और सुखासन और पद्मासन का संयुक्त लाभ प्राप्त होता है।

योग का अभ्यास :- योगाभ्यास को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। यह शरीर की कार्यप्रणाली को ठीक करता है और विकारों की संभावना को कम करता है, इसलिए कई बीमारियों को दूर करने के लिए विभिन्न आसनों के अभ्यास की सलाह दी जाती है। योग के कई फायदे हैं, जिनमें स्वस्थ और सुंदर शरीर के लिए रक्त संचार महत्वपूर्ण है, योग शरीर की हर कोशिका तक रक्त पहुंचाने में मदद करता है। यह शरीर से वात, पित्त, कफ जैसे तत्वों को दूर करने में मदद करता है। यह शरीर को लचीला बनाने में मदद करता है, जिससे कार्यक्षमता बढ़ती है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित होती है।