करण जौहर की प्रोडक्शन वेंचर 'बैड न्यूज' का पहला गाना 'तौबा तौबा' हाल ही में इंटरनेट पर रिलीज़ हुआ। इस गाने में नजर आए विक्की कौशल और तृप्ति डिमरी ने अपने डांस नंबर से स्टेज पर धमाल मचा दिया। सोशल मीडिया पर ये गाना छा चुका है। इस बीच, हाल ही में 'तौबा तौबा' ने सुपरस्टार ऋतिक रोशन का भी ध्यान अपनी ओर खींचा लिया और वह विक्की कौशल का धमाकेदार डांस देख खुद को उनकी तारीफ करने से रोक नहीं पाए। वहीं अब विक्की ने इस पर अपना रिएक्शन दिया है। विक्की कौशल की लेटेस्ट इंस्टाग्राम पोस्ट ने धूम मचा दी है। सोशल मीडिया पर 'बैड न्यूज' का गाना तौबा तौबा ट्रेंड कर रहा है।

विक्की कौशल के डांस के दीवाने हुए ऋतिक रोशन 

बुधवार (3 जुलाई) को ऋतिक रोशन ने गाने 'तौबा तौबा' पर विक्की कौशल के डांस की तारीफ करते हुए इंस्टाग्राम पर उनकी डांस रील पर कमेंट करते हुए तारीफ की है। ऋतिक ने कमेंटमें लिखा, 'बहुत बढ़िया यार, डांस स्टाइल बहुत बढ़िया है।' इसके बाद विक्की कौशल का रिएक्शन देखने को मिला है। सोशल मीडिया पर लोगों को 'तौबा तौबा' पर विक्की कौशल और तृप्ति डिमरी का डांस बहुत पसंद आ रहा है।

जाह्नवी कपूर ने की विक्की कौशल की तारीफ

ऋतिक रोशन के तारीफ करने के बाद विक्की कौशल ने अपने इंस्टाग्राम स्टोरी पर कमेंट का स्क्रीनशॉट पोस्ट करते हुए लिखा, 'और आज है मेरी खास गुड नाइट है... जीवन सफल।' ऋतिक रोशन के अलावा, जाह्नवी कपूर ने भी तौबा तौबा में विक्की कौशल के डांस परफॉर्मेंस की तारीफ करते हुए लिखा, 'कमाल कर दिया।'

बैड न्यूज फिल्म की रिलीज

'तौबा तौबा' को पंजाबी गायक करण औजला ने गाया है। इससे पहले, विक्की कौशल ने इंस्टाग्राम पर करण औजला के साथ गाने 'तौबा तौबा' की एक झलक शेयर की थी। क्लिप में विक्की और करण दोनों ही इस गाने पर थिरकते हुए नजर आ रहे हैं। इस फिल्म में एमी विर्क, तृप्ति डिमरी और विक्की कौशल लीड रोल में नजर आएंगे। वहीं फिल्म 'बैड न्यूज', 19 जुलाई 2024 को सिनेमाघरों में रिलीज होने वाली है।

  मिर्जापुर 3 का बेसब्री से इंतजार कर रहे लोगों का इंतजार जल्द खत्म होने वाला है। सीरीज रिलीज होने के लिए तैयार है।  सीरीज के बारे में हर कोई यह जानने के लिए उत्सुक है कि मिर्जापुर 3 कब रिलीज होगी।

मिर्जापुर 3 काफी लंबे इंतजार के बाद 5 जुलाई को अमेजन प्राइम वीडियो पर स्ट्रीम की जा रही है।  इस सीरीज को पिछले दोनों पार्ट सुपरहिट रहे थे, यही वजह है कि अब लोग इसका बेसब्र होकर इंतजार कर रहे हैं।  

गैंगस्टर ड्रामा पंकज त्रिपाठी, अली फजल, श्वेता त्रिपाठी, विजय वर्मा, रसिका दुग्गल स्टारर सीरीज की निर्देशन गुरमीत सिंह ने किया है और यह साल की मच अवेटेट सीरीज में से एक हैं।  सीरीज की रिलीज टाइमिंग की बात करें तो खबर है कि इसके सारे एपिसोड आधी रात को स्ट्रीम किए जाएंगे।

 पपीता ऐसा फल है जो पेट और उससे जुड़ी समस्याओं के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह फल आपको हर मौसम में बाजार में आसानी से मिल जाता है। पपीता में कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो सेहत के लिए अच्छा होता है। लेकिन क्या आपको पता है सेहत के लिए बेहतरीन होने के बावजूद भी पपीते का सेवन कई चीजों के साथ नहीं करना चाहिए। ऐसा करना आपकी सेहत के लिए घातक हो सकता है। जानिए ये चीजें क्या हैं और इनका पपीते के साथ सेवन करना क्यों हानिकारक है।

डेरी प्रोडक्ट का न करें सेवन

पपीता खाने के बाद आपको डेरी प्रोडक्ट्स जैसे- दूध और दही, पनीर का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए। दरअसल, पपेन दूध में कैसिइन (कैसिइन प्रोटीन दूध में पाया जाने वाला प्रोटीन है जो दूध को सफ़ेद रंग देता है) को तोड़ सकता है। इस वजह से आपका पेट खराब हो सकता है और आप कब्ज, बदहजमी, ब्लोटिंग और दस्त के शिकार हो सकते हैं। इसलिए, पपीता खाने के बाद दूध पीने से बचना चाहिए।

पपीता खाने के बाद चाय न पिएं

पपीता खाने के बाद चाय भूलकर भी नहीं पीनी चाहिए। दरअसल, पपीता का पपेन कम्पाउंड और चाय की पत्तियों में मौजूद कैटेचिन रिएक्ट कर सकता है।इस वजह से सीने में जलन, अपच और गैस्ट्रिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

अंडा न खाएं

पपीता खाने के बाद अंडा नहीं खाना चाहिए।  जहां अंडा प्रोटीन और ओमेगा-3 से भरपूर है वहीं पपीता पपेन एंजाइम से भरपूर होता है।ऐसे में दोनों को एक समय पर खाने से बदहजमी, मतली, कब्ज और उल्टी की समस्या हो सकती है.

न करें नींबू का सेवन

पपीता खाने के बाद नींबू का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए।पपीते कहने के तुरंत बाद आप इसका सेवन करते हैं यो शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल बिगड़ सकता है। इस वजह से एनीमिया का खतरा भी बढ़ सकता है।

उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ

पपीते के बाद बीन्स, गोभी या ब्रोकली जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन पाचन संबंधी समस्याओं को और भी बदतर बना सकता है।

 हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से आजकल बड़ी संख्या में लोग परेशान हैं। बड़े बुजुर्ग तो छोड़िए युवाओं को हाइपरटेंशन की समस्या सबसे ज्यादा होने लगी है। बहुत कम उम्र में ही लोग हाई बीपी के शिकार हो रहे हैं। इसकी वजह डाइट और लाइफस्टाइल को माना जा रहा है। कई बार जेनेटिक कारण, स्ट्रेस और नींद पूरी न होने पर भी बीपी की समस्या हो सकती है। ब्लड प्रेशर हाई होने पर शरीर में कई लक्षण नजर आते हैं। कई बार सुबह के समय हमारी बॉडी हाई बीपी के संकेत देती है। इन्हें आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। जानिए सुबह ब्लड प्रेशर हाई होने पर शरीर में क्या लक्षण दिखते हैं?

चक्कर आना- अगर सुबह उठते ही चक्कर आने लगें तो ये हाई ब्लड प्रेशर का लक्षण हो सकता है। कई बार बिस्तर से उठते ही सिर घूमने लगता है और चक्कर जैसा महसूस होता है। तो एक बार बीपी जरूर चेक कर लें। आपको इसका कारण पता होना चाहिए। अगर बीपी बढ़ा हुआ निकले तो डॉक्टर तो दिखाएं।

प्यास लगना- रातभर पानी नहीं पीने से सुबह प्यास लग सकती है, लेकिन सुबह उठते ही बहुत ज्यादा प्यास लगे और मुंह सूखने लगे तो ये हाई बीपी के लक्षण हो सकते हैं। शरीर में ब्लड प्रेशर बढ़ने पर ऐसा हो सकता है। इसे नॉर्मल बात समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

धुंधला दिखना- जिन लोगों को सुबह उठने के बाद कुछ देर तक धुंधला दिखाई दे उन्हें अपना बीपी चेक कर लेना चाहिए। ये हाई ब्लड प्रेशर का लक्षण हो सकता है। बीपी हाई होने पर आंखों पर स्ट्रेस पड़ता है। इससे आंखों की रोशनी कम हो सकती है और आंखें कमजोर हो सकती है।

उल्टी जैसा महसूस होना- उठते ही आपको उल्टी या मतली जैसा लगे तो ये हाई बीपी के लक्षण हो सकते हैं। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने पर घबराहत होती है और बेचैनी सी महूसस होने लगती है। इससे उल्टी जैसा फील होता है। ये हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण हो सकते हैं।

बहुत थकान- रातभर सोने के बाद भी सुबह थकान और कमजोरी महसूस हो तो एक बार बीपी जरूर चेक कर लें। ऐसा कई बार हाई ब्लड प्रेशर के कारण भी होता है। ऐसे लोगों को सुबह एनर्जी काफी लो लगती है। अगर ऐसा कोई भी लक्षण आपको महसूस होता है तो तुरंत अपना ब्लड प्रेशर चेक करें और डॉक्टर से सलाह लें।

 दिग्गज अभिनेता शत्रुघ्न सिन्हा इन दिनों अस्पताल में भर्ती हैं। बेटी सोनाक्षी की शादी के कुछ दिनों बाद ही उनकी सेहत बिगड़ गई थी, जिसके बाद से उन्हें कोकिलाबेन अंबानी अस्पताल में भर्ती कराया गया। वहीं बेटी की शादी के चंद दिनों बाद शत्रुघ्न सिन्हा का इस तरह अस्पताल में भर्ती होने को लेकर कई तरह की अफवाहें भी सामने आने लगी थीं। इन अफवाहों के बीच बीते दिनों शत्रुघ्न सिन्हा के बेटे लव सिन्हा ने उनके हेल्थ को लेकर बात की थी और बताया था कि उन्हें वायरल फीवर था और पिछले कुछ दिनों से उन्हें कमजोरी भी लग रही थी, जिसके कारण उनको अस्पताल में भर्ती कराया गया था। वहीं अब हाल ही में अस्पताल से  शत्रुघ्न सिन्हा की कुछ तस्वीरें भी सामने आ गई है, जो कि इस वक्त सोशल मीडिया पर जमकर वायरल हो रही हैं।

 कार्तिक आर्यन की लेटेस्ट रिलीज़ फिल्म ‘चंदू चैंपियन’ को दर्शकों से जबरदस्त प्यार मिला है। फिल्म काफी प्रमोशन और बज के बाद सिनेमाघरों में रिलीज हुई थी। हालांकि फिल्म की शुरुआत धीमी रही लेकिन फिर इसने रफ्तार पकड़ ली और अब ये तीसरे हफ्ते में भी अच्छा कलेक्शन कर रही है। हालांकि प्रभास स्टारर कल्कि 2898 एडी की रिलीज के बाद से ‘चंदू चैंपियन’ की कमाई में काफी गिरावट भी आई है।

फिल्म की कमाई की बात करें तो ‘चंदू चैंपियन’ ने  रिलीज के पहले दिन 4.75 करोड़ से खाता खोला था। इसके बाद फिल्म ने पहले हफ्ते में 35.25 करोड़ की कमाई की। वहीं दूसरे हफ्ते में ‘चंदू चैंपियन’ ने 20.25 करोड़ का कारोबार किया था। वहीं रिलीज के तीसरे हफ्ते में भी फिल्म अच्छी कमाई कर रही है। बता दें कि ‘चंदू चैंपियन’ ने रिलीज के 15वें दिन 75 लाख का कलेक्शन किया था। 16वें दिन फिल्म ने 90 लाख और 17वें दिन 1.5 करोड़ का कारोबार किया। वहीं अब इस फिल्म की रिलीज के 18वें दिन यानी तीसरे सोमवार की कमाई के शुरुआती आंकड़े आ गए हैं। सैकनिल्क की अर्ली ट्रेंड रिपोर्ट के मुताबिक ‘चंदू चैंपियन’ ने रिलीज के 18वें दिन 45 लाख का कलेक्शन किया है। इसी के साथ ‘चंदू चैंपियन’  का 18 दिनों की कुल कलेक्शन अब 59.10 करोड़ रुपये हो गया है।

 आयुर्वेद के अनुसार कई ऐसी चीजें होती हैं, जिनका सेवन व्यक्ति एक साथ नहीं कर सकता। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ जरूरी नियमों के बारे में।

घी और शहद-

क्या आप जानते हैं घी और शहद का सेवन कभी भी एक साथ नहीं करना चाहिए। इतना ही नहीं पानी में मिलाकर भी शहद और घी का सेवन नुकसानदेह हो सकता है। शहद की तासीर गर्म होने की वजह से इसका सेवन कभी भी किसी गर्म चीज के साथ नहीं करना चाहिए वरना ये हमारे पेट के लिए समस्या पैदा कर सकता है।

मीट और मछली के साथ शहद-

मीट व मछली के साथ शहद का सेवन करने से शरीर में टॉक्सिन्स बढ़ जाते है। इससे दृष्टिहीनता व कानो पर भी असर हो सकता है।

शहद और मूली-

शहद के साथ मूली का सेवन करने से शरीर के टॉक्सिन्स बढ़ जाते हैं। इससे बॉडी पार्ट्स खराब होने के चान्सेस ज्यादा बढ़ जाते हैं।

शहद और दही-

शहद को दही के साथ भी नहीं खाना चाहिए। ऐसा करने से व्यक्ति को गैस, एलर्जी और त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं परेशान कर सकती हैं।  

ठंडे पानी के साथ खरबूज-

ठंडे पानी के साथ घी, तेल, खरबूज, अमरूद, खीरा, जामुन और मूंगफली कभी नहीं खानी चाहिए।

 डाइटिंग करते समय लोग कम से कम खाना खाने की कोशिश करते हैं, जो आगे चलकर पेट दर्द या गैस की समस्या पैदा कर सकती है।

तनाव महसूस करना-

डाइटिंग का मतलब भूखा रहना नहीं बल्की डाइट को बैलेंस करना होता है। भोजन कम करने से शरीर को पोषक तत्व अच्छे से नहीं मलि पाते और व्यक्ति का स्वभाव चडि़चडि़ा हो जाता है। अगर आप भी डाइटिंग के दौरान चिड़चिड़ापन या तनाव महसूस कर रहे हैं तो डाइटिंग बंद करके अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

भूख अधिक लगना-

डाइटिंग शुरू करने के बाद अगर आपको भूख न लगने की समस्या पैदा हो जाए तो अपनी डाइटिंग को कुछ समय  बंद कर दें।

अनियमित पीरियड-

डाइटिंग के दौरान शरीर का मेटाबॉलिज्म कम होने की वजह से शरीर में हार्मोन बदलने लगते हैं। जो महलिाओं में अनयिमति पीरियड्स का कारण बन सकता है। ऐसे लक्षण दिखने पर तुरंत अपनी डाइटिंग बंद कर दें।  

  दूसरे दिन फिल्म की कमाई में लगभग 40 फीसदी की कमी नजर आई। फिल्म ने शुक्रवार को 57.6 करोड़ रुपये का कलेक्शन किया। हालांकि, शनिवार को फिल्म ने एक बार रफ्तार पकड़ ली और 64.5 करोड़ की शानदार कमाई कर डाली।

ताजा आंकड़ों की माने तो फिल्म ने चौथे दिन और भी ज्यादा धांसू कलेक्शन किया है। रविवार को फिल्म ने 85 करोड़ रुपये का कारोबार किया है। इसके साथ ही फिल्म की कुल कमाई 302.4 करोड़ रुपये हो गई है।  कार्तिक आर्यन अभिनीत फिल्म चंदू चैंपियन लोगों के दिलों में जगह बनाने में कामयाब रही है, लेकिन फिल्म बॉक्स ऑफिस पर नहीं चल सकी है।

कल्कि 2898 एडी के आने से फिल्म की रफ्तार काफी धीमी हो चली है। 17वें दिन इस फिल्म ने एक करोड़ 65 लाख रुपये का कलेक्शन किया। इसके साथ ही फिल्म की कुल कमाई 58.85  करोड़ रुपये हो गई है। मुंजा ने टिकट खिड़की पर शानदार प्रदर्शन किया है।

बॉक्स ऑफिस पर यह फिल्म हिट की श्रेणी में आ चुकी है। शरवरी वाघ और अभय वर्मा अभिनीत फिल्म की कहानी दर्शकों को लुभाने में कामयाब रही है। 24वें दिन फिल्म ने एक करोड़ 90 लाख रुपये का कलेक्शन किया है। इसके साथ ही फिल्म की कुल कमाई अब 94.8 करोड़ रुपये हो गई है।

 प्रसिद्ध तेलुगु स्टार, जिन्हें नवा धलापति के नाम से भी जाना जाता है, सुधीर बाबू एक आगामी अलौकिक थ्रिलर फिल्म का नेतृत्व करेंगे। यह पैन-इंडिया फिल्म अपने अद्वितीय दृश्य प्रभावों और जीवन से भी बड़ी होने का वादा करने वाली कहानी के साथ नई जमीन तोड़ने के लिए तैयार है।

नवोदित वेंकट कल्याण द्वारा निर्देशित यह फिल्म एक असाधारण सिनेमाई अनुभव प्रदान करेगी। 14 जून, 2024 को प्रीमियर हुई अपनी नवीनतम नाटकीय रिलीज़ "हरोम हारा" की सफलता से ताज़ा, सुधीर बाबू को इसके गहन एक्शन दृश्यों और आकर्षक कथा के लिए व्यापक रूप से प्रशंसा मिली है।

यह महत्वाकांक्षी फिल्म 'प्रेरणा अरोड़ा' द्वारा प्रस्तुत की जाएगी, जिन्होंने एक प्रमुख स्टूडियो के साथ "रुस्तम," "टॉयलेट: एक प्रेम कथा," "पैडमैन" और "परी" जैसी ब्लॉकबस्टर और राष्ट्रीय पुरस्कार विजेता फिल्में दी हैं। . निर्माता बॉलीवुड से एक प्रमुख नायिका की घोषणा करने की कगार पर हैं जो इस स्टार कास्ट में शामिल होगी। यह फिल्म मार्च 2025 में शिवरात्रि के आसपास रिलीज होगी। यह परियोजना सबसे बड़ी पैन-इंडिया रिलीज होगी, जो भारतीय सिनेमा में एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर साबित होगी। इसमें अच्छी और बुरी ऊर्जाओं के बीच एक महाकाव्य युद्ध को दर्शाया जाएगा, जो कहानी में गहराई और साज़िश जोड़ देगा।

सुधीर कहते हैं, “मैं एक साल से इस रास्ते पर यात्रा कर रहा हूं, इस स्क्रिप्ट और शैली में गहराई से उतर रहा हूं, और मैं इस यात्रा को अपने दर्शकों के साथ साझा करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। प्रेरणा अरोड़ा, हमारी समर्पित टीम और मैं विश्व स्तरीय सिनेमाई अनुभव प्रदान करने के लिए अपना दिल लगा रहे हैं। हम एक ऐसी कहानी लाने के लिए उत्साहित हैं जो वास्तव में प्रासंगिक है, और हमें उम्मीद है कि यह देखने वाले सभी लोगों पर स्थायी प्रभाव छोड़ेगी।"

 साहस और जज़्बे की एक अनोखी कहानी लेकर आ रहा है एंड पिक्चर्स, शुक्रवार 5 जुलाई रात 8 बजे। इस दिन चैनल पर फिल्म ‘मिशन रानीगंज’ का प्रीमियर होगा, जिसमें अक्षय कुमार ने बहादुर जसवंत सिंह गिल का किरदार निभाया है। यह फिल्म 1989 के असली बचाव मिशन पर आधारित है और दिवंगत जसवंत सिंह गिल को श्रद्धांजलि देती है, जिन्होंने बाढ़ में डूबी एक कोयला खदान में फंसे 65 खनिकों की जान बचाई थी।

कहानी और रोमांच
‘मिशन रानीगंज’ एक ऐसा रोमांचक ड्रामा है जो आपको पूरे समय अपनी सीट से बांधे रखेगी। यह फिल्म न केवल एक साहसी बचाव अभियान के तनाव भरे पलों को दर्शाती है, बल्कि खनिकों और उन्हें बचाने वाले लोगों के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक संघर्षों को भी गहराई से उभारती है। अक्षय कुमार, जो इस फिल्म में जसवंत सिंह गिल की भूमिका में हैं, कहते हैं, “मिशन रानीगंज को भारत के घरों में लाते हुए मुझे वाकई बहुत खुशी हो रही है। यह फिल्म सिर्फ जज़्बातों से कहीं ज्यादा है। यह जान बचाने और रोमांचक ड्रामा का एक दमदार पंच है।”

अक्षय कुमार ने कहा, “इस फिल्म का हिस्सा बनकर मुझे एहसास हुआ कि कैसे इन कहानियों में लोगों को ऊपर उठाने, उन्हें प्रेरित करने और एक साथ लाने की काबिलियत है। ‘मिशन रानीगंज’ के साथ हमारा लक्ष्य उन सच्चे नायकों का सम्मान करना है जो हर कोने, हर पीढ़ी, हर युग में मौजूद हैं। मैं भारत के दर्शकों से गुजारिश करता हूं कि वे एंड पिक्चर्स पर ‘मिशन रानीगंज’ का प्रीमियर जरूर देखें और हिम्मत और उम्मीद से जुड़ जाएं।”

जसवंत सिंह गिल का अटूट हौसला
‘मिशन रानीगंज’ सिर्फ एक फिल्म से कहीं ज्यादा है। यह उस अटूट हौसले और उन गुमनाम नायकों को याद करती है जो लोगों की भलाई के लिए अपना सबकुछ दांव पर लगा देते हैं। जसवंत सिंह गिल के नेतृत्व में टीम का यह रोमांचक बचाव मिशन हमें उन हीरोइज्म की याद दिलाता है जो कहीं न कहीं हम सभी में छिपी है।

तो इस शुक्रवार 5 जुलाई को रात 8 बजे ‘मिशन रानीगंज’ का टेलीविजन प्रीमियर देखना न भूलें, सिर्फ एंड पिक्चर्स पर। इस फिल्म के साथ जुड़कर हिम्मत और उम्मीद की इस कहानी को अनुभव करें और अपने भीतर छुपे नायक को पहचानें।

 किसी भी चीज की अति सेहत पर बुरा असर डाल सकती है। आपको अपने शरीर की जरूरत के हिसाब से ही अपना डाइट प्लान बनाना चाहिए। प्रोटीन रिच डाइट लेना बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन कर लेंगे, तो आपकी ओवरऑल हेल्थ को कितने सारे नुकसान झेलने पड़ सकते हैं?

हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा

हाई प्रोटीन की वजह से आपको हार्ट से जुड़ी तमाम बीमारियों का शिकार बनना पड़ सकता है। प्रोटीन की अति आपकी हार्ट हेल्थ को बुरी तरह से डैमेज कर सकती है। इसलिए समय रहते आपको सही मात्रा में ही प्रोटीन का सेवन करना चाहिए।

पैदा हो सकती है कैल्शियम की कमी

ज्यादा प्रोटीन इनटेक बॉडी में कैल्शियम की कमी पैदा कर सकता है। कैल्शियम की कमी आपकी बोन हेल्थ पर बुरा असर डाल सकती है। यानी जरूरत से ज्यादा प्रोटीन इनटेक जोड़ों में दर्द जैसी समस्याओं का मुख्य कारण बन सकता है। अगर आप अपनी हड्डियों को कमजोर नहीं बनाना चाहते हैं तो सही मात्रा में ही प्रोटीन को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।  इसके अलावा आपको जानकर हैरानी होगी कि ज्यादा प्रोटीन कंजम्पशन कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के खतरे को भी बढ़ा सकता है।

आमंत्रित करे किडनी से जुड़ी बीमारी

प्रोटीन का ज्यादा इनटेक किडनी से जुड़ी बीमारियों को भी आमंत्रित कर सकता है। आपको पथरी जैसी खतरनाक बीमारी से जूझना पड़ सकता है। क्या आप जानते हैं कि आपको एक दिन में कितना प्रोटीन कंज्यूम करना चाहिए? दरअसल, एक्सपर्ट्स के मुताबिक प्रोटीन इनटेक की सही मात्रा व्यक्ति के वजन के ऊपर निर्भर करती है। इसके अलावा उम्र और फिजिकल एक्टिविटी जैसे फैक्टर्स भी प्रोटीन इनटेक की मात्रा पर असर डाल सकते हैं।

 सलाद खाने का जायका बढ़ा देता है। खासतौर पर जब खाने में ज्यादा स्वाद न हो लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाने के साथ सलाद खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए, जानते हैं सलाद खाने से जुड़ी दिलचस्प बातें-

आप जब खाने के साथ सलाद खाते हैं, तो आपको पूरा पोषण नहीं मिल पाता। ऐसे में जब आपको भूख लगी हो या आपने जो भी अपने लंच और डिनर का समय तय कर रखा है, उससे कम से कम आधा घंटा पहले सलाद खा लें। इसके बाद लंच या डिनर लें। इससे आपके शरीर को पूरा पोषण मिलने के साथ ओवर इटिंग से छुटकारा भी मिलेगा।

सलाद अगर सही तरीके से खाया जाए, तो इससे वेट को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। यह हमारे पाचनतंत्र को सही रखने के साथ पेट साफ करने मे भी मदद करता है। यह शरीर में एक्सट्रा फैट जमा होने से रोकता है और हमें ओवर ईटिंग से भी बचाकर वजन नियंत्रित रखता है।

सलाद तापमान में ठंडी होता है और भोजन तापमान में गर्म होता है। जब कच्चा और पका हुआ भोजन एक साथ खाया जाता है, तो इससे हमारे पाचनतंत्र पर अधिक दबाव पड़ता है क्योंकि इसे पचाने के लिए हमें अतिरिक्त ऊर्जा की जरूरत होती है। साथ ही ऐसा भोजन डायजेस्ट करने में अधिक समय भी लगता है, जिससे कई बार डायजेस्टिव सिस्टम गड़बड़ा जाता है।

 गठिया एक ऐसी बीमारी है जिसमें इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। इसमें शरीर के टिशूज और हड्डियां समय के साथ तेजी से खराब होने लगते हैं। सिर्फ इतना ही नहीं यह ऐसी बीमारी है जिसमें हड्डियों के जोड़ में तेजी से दर्द होने लगता है और उसके आसपास के एरिया में सूजन आ जाती है। अगर आप भी गठिया के गंभीर बीमारी से जूझ रहे है तो इन फूड आइटम को भूल से भी न खाएं। सर्दियों में यह समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती है।

संतरा

सर्दियों में संतरा खूब खाया जाता है लेकिन अगर आपको गठिया की बीमारी है तो आपको इस फल से परहेज करना चाहिए। क्योंकि संतरा में विटामिन सी होता है जो हड्डियों को काफी ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। सिर्फ इतना ही नहीं हड्डियों में जमा कैल्शियम की परत को भी हटाने लगता है जिसके कारण हड्डियां कमजोर हो जाती है और गठिया का दर्द बढऩे लगता है।

 बैंगन

गठिया के मरीज को बैंगन खाने से बचना चाहिए क्योंकि यह नाइटशेड वेजिटेबल है जिससे हड्डियों को काफी ज्यादा नुकसान होता है। नाइटशेड सब्जियों में सोलानिन नाम का कंपाउंड होता है जो हड्डियों को सूजन को बढ़ाता है और स्थिति को और भी गंभीर कर सकता है। गठिया के मरीजों को बैंगन खाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे हड्डियों को काफी ज्यादा नुकसान होता है और इससे हड्डियां कमजोर भी होने लगती हैं।

कॉफी

सर्दियों में ज्यादातर लोग कॉफी खूब पीते हैं। कॉफी में कैफीन की मात्रा कॉफी अधिक होती है जो गठिया की बीमारी को बढ़ा सकता है। सिर्फ इतना ही नहीं यह हड्डियों को कॉफी ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। जिसके कारण जोड़ों में भयंकर दर्द होता है। सर्दियों में इन चीजों से परहेज करना चाहिए। कैल्शियम से भरपूर  एंटी इंफ्लेमेटरी फूड्स कम से कम खाना चाहिए जो शरीर में सूजन को कम करें और गर्म रखे।

 काजू खाने के ढेरों फायदे हैं, पर आपको दिन में 3-4 या बहुत से बहुत 5 काजू से ज्यादा नहीं खाने चाहिए। अगर आप इससे ज्यादा काजू खाते हैं तो इससे पेट खराब हो सकता है। ज्यादा काजू खाने से फायदे की जगह नुकसान हो सकता है।

काजू खाने के फायदे

जो लोग रोजाना काजू खाते हैं उनकी हड्डियां मजबूत बनती है। काजू में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो बोन्स के लिए अच्छा होता है। बच्चों को रोजाना 2-3 काजू खिला सकते हैं।

2-3 काजू डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं। काजू खाने से ग्लूकोज लेवल कंट्रोल रहता है। ऐसे में डायबिटीज के रोगी अपने खाने में काजू को जरूर शामिल कर लें।

अगर आप सीमित मात्रा में काजू खाते हैं तो इससे पेट और पाचन अच्छा बनता है। काजू में फाइबर होता है जो डाइजेशन को बेहतर बनाता है। इससे गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है।

काजू में गुड फैट और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाते में मदद करता है। 3-4 काजू खाने से मोटापा भी कम किया जा सकता है। इससे भूख को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।

स्किन के लिए भी काजू बहुत फायदेमंद हैं। रोजाना काजू खाने से त्वचा की झुर्रियां कम होती हैं। काजू में विटामिन ई और एंटी-क्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा और बालों को मजबूत बनाने का काम करता है।

 हमारे घर का सबसे अहम हिस्सा किचन होता है। जिसकी साफ-सफाई का खास ध्यान रखना चाहिए। किचन में रोजाना खाना बनाया जाता है, जिसके कारण किचन गंदा और चिपचिपा हो जाता है। वहीं तेल-मसालों के जिद्दी दाग किचन की खूबसूरती को खराब करने का काम करता है। इसलिए किचन की रोजाना और बेसिक साफ-सफाई का खास ख्याल रखना चाहिए। क्योंकि अगर आप किचन को रोजाना साफ नहीं करते हैं, तो यहां पर मौजूद गंदगी खाने में आ सकती है और आप बीमार पड़ सकते हैं।

किचन की साफ-सफाई के लिए बेकिंग सोडा एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है। बेकिंग सोडा के इस्तेमाल से किचन की चिकनाहट को साफ किया जा सकता है। इसके लिए बेकिंग सोडा को करीब 10 मिनट के लिए किचन में डाल दें। फिर इसको अच्छे से साफ कर लें।

इसके साथ ही विनेगर से काफी चीजों साफ की जाती हैं। साथ ही आप इससे किचन की गंदगी और चिकनाहट को भी दूर कर सकती हैं।

बता दें कि किचन की सफाई के लिए नींबू भी काफी मददगार हो सकता है। इसके लिए आपको किचन के गंदे वाले हिस्से में नींबू को 5 मिनट लगाकर छोड़ दें। फिर 5 मिनट बाद इसको साफ कर लें।

किचन की चिकनाई को आसानी से साफ करने के लिए आप गरम पानी का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। य़ह किचन की साफ-सफाई का सबसे अच्छा तरीका है। इससे किचन में लगी चिकनाई आसानी से साफ हो जाएगी। किचन में चिकनाई वाली जगह पर गरम पानी डालें और यह धीरे-धीरे साफ हो जाएगा।

कई बार किचन में तेल की गंदगी और मसालों के दाग व खारे पानी के दाग लग जाते हैं। ऐसे में इन जिद्दी दागों को साफ करने के लिए आप हाइड्रोजन पेरोक्साइड का इस्तेमाल कर सकती हैं। इससे किचन में तेल-मसालों के जिद्दी दाग आसानी से साफ हो जाएंगे और आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी।

 शहद के प्रयोग से आपके मुंह के छालो का इलाज किया जा सकता है। शहद में एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टी होती है, जो मुंह के छालों को ठीक करने में बहुत असरदार है।

शहद को अपनी उंगली पर लगाकर छालों की जगह पर लगाएं ऐसा करने से छाले ठीक हो जायेगे। शहद मुंह के छालों को नमी प्रदान करता है और उसे सूखने से बचाता है। अगर आप शहद के साथ एक चुटकी हल्दी डालकर लगाएंगे तो वह बहुत जल्दी ठीक हो जाएंगे। आप यह उपाय दिन में तीन-चार बार कर सकते है।

- मुंह के छालों को दूर करने के लिए नारियल का इस्तेमाल भी फायदेमंद होता है। नारियल तेल के अंदर एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-फंगल और एंटी-वायरल प्रॉपर्टी होती है। आप नारियल का तेल, पानी और दूध इन तीनों चीजों का इस्तेमाल मुंह के छालों को दूर करने के लिए कर सकते हैं। यह दर्द को कम करने में भी मदद करता है। बच्चों के मुंह के छालों को ठीक करने के लिए उन्हें नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। बच्चों को नारियल के पानी से गरारे भी करवा सकते हैं।

- एलोवेरा जूस के अंदर सूदिंग प्रॉपर्टी होती है, लगातार इस्तेमाल करने पर यह छालों से होने वाले दर्द को कम करता है। एलोवेरा जूस के सेवन से पेट से संबंधित कई बीमारियां ठीक हो जाती है। ऐलोवेरा का जूस पेट से संबंधित 200 से ज़्यादा बीमारियों को दूर करता है। ऐलोवेरा के जूस से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। छालों से राहत पाने के लिए थोड़ा सा एलोवेरा जूस अपने छालों पर लगाइए।

- तुलसी एक औषधीय पौधा है जिसमें विटामिनऔर खनिज प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। सभी रोगों को दूर करने और शारीरिक शक्ति बढ़ाने वाले गुणों से  भरपूर इस औषधीय पौधे को प्रत्यक्ष देवी कहा गया है।

 वैसे तो पहले भी कुछ अध्ययनों में देखा जा चुका है कि कौवों में संख्या ताड़ने की क्षमता होती है। जैसे यदि उनके सामने कई डिब्बे रखकर मात्र 6 डिब्बों में खाने की चीज़ें रखी जाएं तो वे मात्र 6 डिब्बों को पलटाने के बाद रुक जाते हैं। या यदि कौवे किसी बगीचे में हैं और कुछ मनुष्य वहां घुसें तो वे छिप जाते हैं। और तब तक छिपे रहते हैं जब तक कि सारे मनुष्य निकल न जाएं। ऐसा देखा गया था कि वे यह ‘गिनती' 16 तक कर पाते हैं। इसी प्रकार से एक प्रयोग में यह भी देखा गया था कि यदि किसी स्क्रीन पर कुछ बिंदु अंकित हों तो वे ताड़ सकते हैं कि दो समूहों में बिंदुओं की संख्या बराबर है या नहीं।

और अब जर्मनी के टुबिंजेन विश्वविद्यालय के जंतु वैज्ञानिक एंड्रियास नीडर और उनके साथियों ने इसमें एक नया आयाम जोड़ा है। साइन्स पत्रिका में प्रकाशित अपने शोधपत्र में इस टीम ने बताया है कि कौवों की यह क्षमता मनुष्यों में संख्या कौशल के विकास को समझने में सहायक हो सकती है।

जर्मनी के शोधकर्ताओं ने तीन कैरियन कौवों (Corvus corone) के साथ काम किया। इन कौवों को आदेशानुसार कांव करने का प्रशिक्षण दिया जा चुका था। इसके बाद अगले कुछ महीनों तक इन्हें यह सिखाया गया कि स्क्रीन पर 1, 2, 3 या 4 के दृश्य संकेत दिखने पर उन्हें उतनी ही संख्या में कांव करना है। उन्हें ऐसे श्रव्य संकेतों से भी परिचित कराया गया जो एक-एक अंक से जुड़े थे।

प्रयोग के दौरान ये कौवे स्क्रीन के सामने खड़े होते थे और उन्हें दृश्य या श्रव्य संकेत दिया जाता था। उनसे अपेक्षा की जाती थी कि वे उस संकेत से मेल खाती संख्या में कांव करेंगे और यह काम पूरा करने के बाद वे ‘एंटर कुंजी' पर चोंच मारेंगे। यदि वे सही करते तो उन्हें पुरस्कार स्वरूप लजीज़ व्यंजन दिया जाता।

कौवे अधिकांश बारी सही रहे। कम से कम उनके प्रदर्शन को मात्र संयोग का परिणाम तो नहीं कहा जा सकता।

प्रयोग करते-करते शोधकर्ताओं को यह भी समझ आया कि वे कौवे की पहली कांव को सुनकर यह अंदाज़ लगा सकते हैं कि वह कुल कितनी बार कांव करेगा। इसका मतलब यह हुआ कि कौवा पहले से ही कांव की संख्या की योजना बना लेता है अर्थात यह प्रक्रिया सचमुच संज्ञानात्मक नियंत्रण में है। अलबत्ता, ऐसा नहीं था कि कौवे हर बार सटीक होते थे। कभी-कभार वे कम या ज़्यादा बार कांव भी कर देते थे। लेकिन यह भी पूर्वानुमान किया जा सकता था।

लिहाज़ा, यह तो नहीं कहा जा सकता कि ये तीन कौवे वास्तव में गिन रहे थे जिसके लिए संख्याओं की सांकेतिक समझ ज़रूरी है लेकिन हो सकता है कि उनका प्रदर्शन इस समझ के विकास का अग्रदूत हो। आगे और शोध ही इस सवाल पर रोशनी डाल सकेगा।